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ストレス解消
ダイエットを経験した事ある方は多いと思いますが、やっぱり好きな食べ物を我慢したりすると、どうしてもストレスが溜まってきてしまいます。
ストレスからどか食いなんてしたら、リバウンドしてしまいます！！ダイエット中はストレスと上手く付き合うのが大切ですね。
私の場合は音楽を聴いてダンスをするなど、体を動かす事でストレスが解消するので、なるべくスポーツで発散し、さらに痩せるし一石二鳥！！でもお腹は空いちゃうんですよね…
どうしても何かを食べたい時は、酢昆布など噛みごたえがあって、カロリーが低いものを食べたり、チョコレートが食べたい時はコーヒーにしたり、甘いものが欲しい時はりんごをゆっくり食べたりと食べ方を工夫してストレスを溜めないようにしています。
何か趣味に没頭する事も、空腹を忘れてダイエットに最適だと思います。
特にお裁縫や絵を描いたり、プラモデルを作るなどの手作業は、集中して行なうのでオススメです。
また、音楽を聞いたり、アロマなどの香りを楽しむ事もストレス解消できますね。
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