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野菜中心の食事
ダイエット中の食事って言うと、やっぱりカロリーの少ない野菜中心の食事が良いなって思うんです。野菜をしっかり食べていればね、基本的には健康で居られると思うんです。ただ野菜中心って言ってもね、なるべくいろんな野菜を食べた方が良いんじゃないかなって思います。
野菜にはそれぞれに含まれているビタミンが違ったりしますからね、あまり同じ野菜ばかり食べていると、他の野菜のビタミンを摂取で期すにね、栄養不足に陥りますから、幅広い野菜をね、バランス良く食べる事が大切なんじゃないかなって思います。
野菜中心の食事で問題なのが食べ応えだと思うんですが、僕の経験から言うとね、生野菜とかをバリバリ食べるよりは、野菜スープとかにして食べた方がね、満腹感を感じる事が出来ると思います。
暖かいものを食べるとね、人間ってほっとしたりすると思いますし、食事をしているって感じますしね、スープを飲み終わったら、ああ食べたって感じになると思いますから、僕はね、ダイエット中の食事は野菜中心の食事で、特に野菜の具沢山の野菜スープをメインにすると良いんじゃないかなって、基本的には腹八分くらいに食べ答えにあるね、野菜たっぷりの食事をするのが良いと思います。
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